Dein Familiensystem

Heute geht es um deine Familie. Jeder von uns hat eine Familie, ohne Eltern wären wir nicht auf der Welt. Sie gehören zu uns, egal,ob uns das passt, oder nicht. Viele haben auch Geschwister, mit denen es gut oder nicht so gut läuft. Dann gibt es noch andere Verwandte zu denen du eine Beziehung hast und nicht nur von Erzählungen kennst.

Stelle sie dir alle einmal vor, du kannst die auch einen Gegenstand als Platzhalter für sie aussuchen und teile ihnen alles mit, was du ihnen schon lange einmal sagen wolltest. Du darfst alles sagen, aber achte in deiner Formulierung darauf, direkte Schuldzuweisungen zu unterlassen und sachlich zu bleiben. Also sage anstatt „wegen dir hab ich mit Mama in eine andere Stadt ziehen müssen, du bist schuld, dass es mir so schlecht geht“ „durch eure Trennung sind Mama und ich in eine andere Stadt gezogen, darüber war ich sehr traurig und hatte lange Schwierigkeiten neue Freunde zu finden.

Also sagen was war/ ist und Gefühle in der ich- Form formulieren. Ich fühle mich….ich bin…..ich war…..

Am Ende sagst du aber zu jedem, egal was war: „Du bist meine Schwester ( oder was gerade auf diese Person zutrifft) und bekommst als diese einen guten Platz in meinem Herzen. .

Bei Vater und Mutter sagst du noch “ ich danke dir für mein Leben“

Natürlich kannst du an dieser Stelle alles Liebe und positive dieser Person mitteilen.

Diesen Teil der Übung kannst du auch schriftlich machen.

Wenn du magst, kannst du nach dem ersten Teil der Übung auch mal in die Rolle deines Gegenübers schlüpfen und die Situation aus seinen Augen betrachten. Das ist gerade bei konfliktbeladenen Beziehungen oft aufschlussreich. Folge deiner intuition.

Bitte deine Engel um Schutz und die richtigen Worte während du dich mit deiner Familie beschäftigst.